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Je reste en forme avant les fêtes de fin d’année

Pour recharger vos batteries, pensez aux vitamines naturelles.

Commencez par la vitamine C. Buvez un jus d’orange frais pressé ou dégustez un kiwi. A lui seul, il vous procure l’apport journalier recommandé en vitamine C



D’autres vitamines, les vitamines B,dont on parle moins. Pourtant elles ont un rôle majeur dans la production d’énergie et vraisemblablement aideraient à prévenir la dépression. Les céréales complètes et les noix en offrent une très bonne source.

Enfin, chouchoutez votre flore intestinale en lui apportant probiotiques et fibres en abondance. Une douce sensation de bien-être en résultera. Fruits et légumes, crus, cuits ou secs, ainsi que produits laitiers et céréales complètes sont vos alliés.



Si tout ceci vous semble compliqué à appliquer, démarrez votre journée par un petit déjeuner équilibré. Inspirez-vous de la formule: Matin Dynamique. Un Bircher muesli, riche en pomme et yogourt, un Muffin Power Banana riche en banane et farine Bio Bise Vaudoise et un jus d’orange frais pressé.


Simplibon, naturellement énergisant
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